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训练要得法，是的nlHR如果你像专业自行bN26手那样，每周训练cGvE过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终2M0J会精疲力尽而非突T4yg猛进，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提FKY1速度，增强耐力，8SAE升踏频，而长期、8cnd定的努力不仅有助IAmm促进循环系统的毛tHw4血管网络生长，使zbI8胞吸收更多的营养jDk6氧气，还能增强身KtiC燃脂能力，那究竟BOTU怎样提高我们的自lGNE车运动水平呢？让03gh们一起来看看WXbv